Обнаружено блокирование рекламы на сайте

Уважаемые пользователи,

создатели сайта не желают превращать его в свалку рекламы, но для существования нашего сайта необходим показ нескольких баннеров.

просим отнестись с пониманием и добавить zakon.kz в список исключений вашей программы для блокировки рекламы (AdBlock и другие).

Казахстанские диетологи советуют «разгрузиться» после новогодних застолий

4 января 2015, 13:38

Диетологи предлагают перечень некоторых рекомендаций.

Очень скоро новогодние праздники останутся позади, а вместе с ними и пышные застолья. Обильное питание в эти дни заставляет задуматься о своей фигуре и непосредственно о самом здоровье. Казахстанские диетологи советуют немного разгрузить свой организм, ведь как правило, все съеденное было достаточно калорийным и сказалось на здоровье, передает корреспондент BNews.kz.

Чтобы вернуться в прежнее русло, и войти в колею, казахстанские диетологи рекомендуют некоторое время попоститься, для того, чтоб хотя бы немного разгрузить свой организм. В связи с этим диетологи предлагают перечень некоторых рекомендаций.

«Многие люди после обильного питания в первую очередь начинают садится на жесткую строгую диету. Мы не советуем этого делать, потому что как только вы из нее выйдете, организм начнет запасать жир и откладывать его как раз в тех местах, в которых вы бы хотели от него наоборот избавится. Поэтому мы рекомендуем постепенно и грамотно сокращать количество съедаемых калорий.

Самое главное - не стоит забывать про активное потребление жидкости, в день необходимо минимум выпивать 4 стакана воды - они помогают выводить шлаки», - советуют казахстанские диетологи.

По советам диетологов, не следует забывать про фрукты и овощи. Овощи лучше всего употреблять либо в сыром, либо тушеном и вареном видах.

Однако поможет нормализовать процесс пищеварения разгрузочные дни, которые в последующем следует заменить правильным питанием. Как правило, разгрузочные дни проходят в один или в два дня и подразумевают под собой не голодание, а ограниченный прием пищи. Благодаря ему модно очистить кишечник. Обычно для разгрузки выбирается один продукт. Это могут быть: кефир, рис, гречка, яблоки и даже постное мясо. 

«Для улучшения метаболизма рекомендуем питаться дробно. Кушать мало, но часто - лучше всего, 5 раз в день. Последний прием пищи должен быть желательно не позднее 18:00. В борьбе с лишним весом и накопившимся токсинами и шлаками вам поможет посещение сауны, которое заодно и улучшит вашу физическую форму, а также ускорит обмен веществ.

Желательно сократить количество потребления соли, так она задерживает выход воды из организма.

Постарайтесь отказаться от сладкого. Либо замените его полезными натурпродуктами: медом, курагой, финиками, сладкими фруктами. Если же совсем невмоготу, съешьте пару долек горького шоколада», - рассказывают диетологи.
 Надежда Лыкова

Если вы обнаружили ошибку или опечатку – выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите на ссылку сообщить об ошибке.

Комментарии
Загрузка комментариев...
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript или заблокирован сайт http://hypercomments.com
Добавить комментарий
Введите имя
Чтобы увидеть код начните набирать сообщение Введите код из 3 сим-волов, отображенных черным цветом. Язык кода - русский. обновить код
Новости партнеров
Загрузка...
Loading...