Лента новостей
0

Врач рассказал о влиянии смартфонов на сон

pixabay, фото - Новости Zakon.kz от 04.05.2021 08:16 pixabay
Просыпаясь ночью, не стоит брать телефон и проверять время, так как это тоже возбуждает нервную систему.

Врач-сомнолог рассказал о влиянии смартфонов на сон, сообщает zakon.kz со ссылкой на "Прайм".

По его словам, не стоит использовать гаджеты за час–два до сна, так как это возбуждает нервную систему.

Гаджеты с собой в постель брать не следует. Все посторонние дела — просмотр телевизора, даже чтение с листа — все должно быть вне постели. Кровать должна использоваться только для сна, — отметил Максим Новиков .

Новиков добавил, что, просыпаясь ночью, не стоит брать телефон и проверять время, так как это тоже возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин.

Специалист посоветовал отказаться от умных гаджетов, которые якобы определяют фазы сна, поскольку их достоверность еще не доказана, а на практике "приборы демонстрируют противоречивые результаты, не совпадающими с реальной картиной".

Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Будьте в тренде!
Включите уведомления и получайте главные новости первым!

Уведомления можно отключить в браузере в любой момент

Подпишитесь на наши уведомления!
Нажмите на иконку колокольчика, чтобы включить уведомления
Сообщите об ошибке на странице
Ошибка в тексте: