09:27 07.12.2021

Диетолог назвала обязательные для здоровья зубов и костей продукты

продукты, советы, минералы Фото: pxhere
Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала, что нужно включать в рацион для для здоровья костей и зубов, передает Zakon.kz.

По информации РИА Новости, в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором.

Этот элемент – второй по содержанию в организме минерал после кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии. Лера Лавски

Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности.

Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.

Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо и яйца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Главная Топ LIVE Все