Приступы панической атаки: как справиться и что делать

Приступы панической атаки, советы , фото - Новости Zakon.kz от 12.05.2022 13:09

Фото: pexels

Панические атаки проявляются в необоснованном чувстве страха и внезапной панике. Как справиться с паническими атаками и в каких случаях стоит обращаться к врачу, Zakon.kz рассказала частный врач-психотерапевт Анастасия Курбанова.

Признаки панической атаки

По словам психиатра, при панических атаках у человека могут возникнуть:

боли в сердце,
затрудненное дыхание,
боль в животе,
дрожь во всем теле,
повышение пульса и артериального давления,
учащенное дыхание,
головокружение,
сильное чувство беспокойства и тревоги.

Человек теряет контроль над собой, ощущение реальности, теряет способность объективно оценить ситуацию. Также в подобных случаях наблюдается тремор конечностей, невозможность выразить свои мысли, неадекватное поведение, невнятная речь, невозможность сосредоточить внимание. Это симптомы должны насторожить окружающих.Анастасия Курбанова

Если такое состояние случилось один раз – это называется паническая реакция и может быть вызвано стрессовой ситуацией, которое пройдет через короткое время. По словам специалиста, просто нужно принять успокоительное седативное средство. Такой приступ пройдет самостоятельно в течение 10-30 минут.

Если такое состояние наблюдается с периодичностью один раз в день или чаще на протяжении длительного периода от трех до четырех недель, то желательно незамедлительно обратиться за консультацией к врачу психиатру.

Как помочь человеку с явными признаками такого поведения:

отвести в тихое, спокойное место;
посадить на стул;
контролировать дыхание через вдох-выдох;
переключить внимание;
выпить воды;
абстрагироваться от негативных мыслей;
принять легкое успокоительное средство.

Панические атаки опасны тем, что влекут за собой нарушение повседневной жизни, затрудняют социализацию. Кроме того, это может привести к депрессии, апатии, дисгармонии и другим расстройствам психики. В конечном итоге люди замыкаются в себе и изолируются от общества.Психиатр Анастасия Курбанова

Врач отмечает, что игнорирование таких сигналов организма чревато непредсказуемыми последствиями.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решений посоветуйтесь со специалистом.