Правила эффективного отдыха перечислила психолог

горы, фото - Новости Zakon.kz от 04.07.2022 00:16

Фото: pixabay

Елена Перминова объяснила, что надо отдыхать заранее, то есть до того, как организм начинает сигнализировать об усталости и утомляемости, передает Zakon.kz.

В беседе с ura.ru специалист посоветовала в первую очередь изменить привычный темп жизни и деятельность.

Кроме того, психолог порекомендовала выяснить, какой вид отдыха подходит каждому человеку. При этом она уточнила, что «идеальный отдых» — это совмещение физической, эмоциональной и умственной активности. Главное, чтобы такие перерывы в работе происходили периодически.

В заключение Перминова сказала о необходимости чередования разных видов отдыха. Например, если человек работает в офисе, то стоит сделать так, чтобы «поработало тело, а голова расслабилась», и наоборот, пояснила она.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте также