Диетолог рассказала, как нужно питаться зимой

Фото: pixabay

Российский врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова уточнила, на какие продукты нужно обратить внимание и включить в рацион, чтобы хорошо себя чувствовать в холодное время года, сообщает Zakon.kz.

В беседе с "Пятым каналом" врач отметила, что главное – резко не менять свое питание. Рацион человека должен быть примерно одинаковым в течение всего года. Для нормального самочувствия стоит лишь вносить определенные сезонные корректировки.

"На самом деле зимой при подборе рациона должны использоваться стандартные принципы с включением достаточного количества овощей, фруктов и свежей зелени. Однако некоторые несезонные продукты в зимний период содержат меньше полезных веществ, нужно это учитывать".Татьяна Филиппова

По мнению врача, не стоит забывать о рыбе, сухофруктах, квашеной капусте, цитрусовых и хурме.

Ранее врачи давали советы по правильному уходу за кожей зимой.

Читайте также