Их назвала нутрициолог Ольга Панова в интервью "Москва 24".
Так, по ее словам, отказаться от импульсивных покупок будет легче, если перед походом в супермаркет немного перекусить.
Эксперт пояснила, что при виде и запахе еды начинается слюноотделение. При голоде процесс усиливается, из-за чего возникает желание положить в корзину больше продуктов.
Второе правило – перед походом составлять список покупок. За счет этого можно сэкономить 30% бюджета, обратила внимание специалист.
Также нутрициолог посоветовала пользоваться корзиной вместо тележки. Так как ее нужно брать в руки, нести большую тяжесть просто не захочется.
"Это психологически будет уменьшать то количество продуктов, которое вы наберете. Большую тележку на колесиках всегда хочется заполнить".
Четвертое правило – пользоваться кассой самообслуживания, потому что рядом с ней не ставят акционные товары, которые провоцируют на лишние затраты.
Напоследок эксперт посоветовала не брать продукты из первого ряда. Обычно у таких товаров истекает срок годности и есть риск нарваться на просрочку.