Спать до обеда вредно. Однако можно позволить себе поспать по необходимости на один час больше. Этого вполне достаточно для физиологического восстановления организма. Существует суточная биоритмика, пишет Ura.ru.
Мы работаем всю неделю в одном режиме, и организм адаптируется к определенному биоритму. И если мы по воскресеньям будем его усиленно сдвигать, то в понедельник, возвращаясь к трудовому процессу, организм получит настоящий биологический стресс. И если стресс будет каждый рабочий понедельник, то такими действиями мы на 30% приблизимся к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и срыву функциональных систем организма.Физиолог Василий Сериков
Планировать отпуск нужно из учета особенностей адаптации организма к новому биоритму. Необходимо брать не менее 12 отпускных дней. Тогда привыкание организма к новому распорядку пройдет с минимальным вредом.
Отпуск должен быть не менее 12 суток, чтобы адаптация к новому биоритму протекала с наименьшим стрессом для организма. Первая неделя – адаптация и отдых, вторая – плавная подготовка к рабочим будням. Человек настраивается на работу, все чаще появляются мысли, связанные с работой. В результате происходит плавная перестройка всего организма.Василий Сериков