Если у вас слабая степень близорукости или дальнозоркости, то вам будут полезны такие спортивные игры, которые предполагают переключение зрения с дальнего объекта на ближний и наоборот.
Например, волейбол, баскетбол или настольный теннис очень хорошо тренируют мышцы глаз и предотвращают дальнейшее снижение зрения. Тем же, у кого сильная степень близорукости или дальнозоркости, рекомендованы бег, спортивная ходьба, стрельба, гребля, фехтование.
Плаванье, теннис и бадминтон не только тренируют мышцы глаза, но и обеспечивают массаж воротниковой зоны, и улучшают кровообращение зрительных органов. Чтобы достичь такого эффекта, заниматься нужно не менее тридцати минут. Даже простая прогулка с разглядыванием окружающих предметов очень полезна, особенно когда вы переключаете зрение с дальнего предмета на ближний.
А ведь раньше врачи запрещали всякую физическую активность всем тем, у кого проблемы со зрением. Приходилось довольствоваться только лечебной физкультурой. Это сейчас уже доказали, что уменьшение двигательной активности приводит к ухудшению кровообращения, что приводит к застойным явлениям, а затем и к снижению зрения. А вот регулярные занятия спортом улучшают работоспособность всего организма в целом и органов зрения в частности.
Так что, ограничивать себя не стоит, если у вас есть заболевания глаз. Но, конечно, нужно прислушиваться к своему организму во время тренировки, наблюдать за глазами, а еще лучше, перед тем, как заняться спортом, проконсультироваться со специалистом
Естественно, нельзя забывать о мере. Высокоинтенсивные уроки, акробатика, прыжки, упражнения на брусьях, подъем штанги — все это может стать причиной затянувшейся ишемии глаз, что очень вредно при нарушениях зрения. Что касается восточных единоборств, то нужно сначала определиться с целью этих занятий. Если это профессиональный спорт, который предполагает спарринги и удары в голову, то людям, страдающим болезнями глаз, лучше от него отказаться. Конечно, здоровому человеку, удары в голову вредны так же, как и человеку с плохим зрением, но в этом случае лучше не усугублять ситуацию.
Приходите на диагностику по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).
Телефон: +7 (775) 007 01 00; +7 (727) 279 54 36
Instagram eyeinst_kz
Сайт eyeinst.kz