Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии назвал простой способ быстрее заснуть, сообщает zakon.kz.
Об этом доцент Сеченовского университета Михаил Полуэктов в беседе с агентством "Москва".
По его словам, для этого необходимо съесть сладкое за четыре часа до сна.
Прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусваиваемых углеводов. Михаил Полуэктов
При этом врач подчеркнул, что прием сладкой пищи непосредственно перед сном не оказывает подобного эффекта.
Кроме того, частое употребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов может навредить здоровью, предупредил он.