Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Лизун назвала лучшее время суток для употребления кофе, сообщает zakon.kz со ссылкой на Газета.ру.
По ее словам, этот напиток следует пить утром во время или после еды, а также не заменять им обед. Поскольку кофе стимулирует выработку соляной кислоты, он может быть вредным для желудка, предупредила врач.
У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу, - сказала Лизун в беседе с радио Sputnik .
Она указала, что днем кофе не должен быть заменой обеда, так как в этом напитке нет необходимых человеку питательных веществ. Однако он может быть неплохим перекусом, отметила врач.
Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным - с белками, жирами, углеводами и витаминами, - продолжила Лизун.
Также она порекомендовала не пить кофе по вечерам людям, у которых есть проблемы со сном. Из-за стимулирующего действия его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна.