Мозг человека может преждевременно постареть уже к тридцати годам: память ухудшится, а эффективность работы снизится, сообщает zakon.kz.
О том, как этого не допустить, рассказал психофизиолог, руководитель центра "Нейрофитнес" Вячеслав Лебедев в интервью радио Sputnik.
Нередко люди начинают хуже запоминать информацию и жаловаться на память еще в молодости. Так, человек мог справляться с многочисленными задачами, отвечать на письма и звонки, однако со временем ему стало сложнее это делать.
Это называют когнитивным нарушением, - объяснил медик.
Старение мозга можно предотвратить в молодом и среднем возрасте. Приостановить этот процесс довольно просто, считает он. Психофизиолог призвал вести здоровый образ жизни, чтобы замедлить старение мозга.
Сон, питание и физическая активность — это три базовых элемента, которые необходимы. Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся — то все остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье. руководитель центра "Нейрофитнес" Вячеслав Лебедев
В случае, если крепкий сон, правильное питание и занятия спортом не помогают восстановить память, следует обратиться к врачу, добавил он.