В рамках Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, в Роспотребнадзоре рассказали, как повысить иммунитет, сообщает zakon.kz со ссылкой на ТАСС.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Человеку для поддержания иммунитета [необходимо]: полноценное здоровое питание; отказ от курения и употребления алкоголя; бережное отношение к своей психике; здоровый сон (не менее восьми часов в сутки в хорошо проветренном помещении); закаливание; регулярные занятия спортом и подвижный образ жизни, - отметили в Роспотребнадзоре.
Основными признаками снижения иммунитета являются частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли и высыпания на коже.
Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию, - отметили в Роспотребнадзоре.
По данным Всемирной организации здравоохранения - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни, добавили в ведомстве.