Названы лучшие продукты для завтрака, которые снижают кровяное давление, передает zakon.kz.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом.
Как сообщает "Профиль", специалисты назвали четыре продукта, которые в начале дня помогут снизить кровяное давление.
Овес
Овес используют в качестве сырья для производства овсяных круп.
Он богат клетчаткой и содержит мало натрия, поэтому этот продукт особенно полезен для людей с повышенным кровяным давлением. При выборе овсяных хлопьев важно обращать внимание на содержание сахара - чем его меньше, тем лучше. Завтрак можно сделать более полезным, добавив фрукты, орехи и мед.
Фрукты
Фрукты содержат клетчатку и другие витамины и минералы, которые делают их идеальными для завтрака.
Также это отличный способ снизить кровяное давление. Особое внимание нужно обратить на бананы и апельсины.
Йогурт
Еще один способ контролировать артериальное давление - есть йогурт, так как этот продукт богат кальцием.
Лучше всего выбирать йогурт без добавления сахара.
Яйца
Это идеальный завтрак для поддержания низкого кровяного давления.
Яичный желток - настоящий источник полезных элементов. Он содержит витамины, минералы, антиоксиданты и полезные жиры. Кроме того, яйца сохраняют чувство сытости на более длительные периоды, помогают стабилизировать уровень сахара в крови и инсулин.