Врач-диетолог рассказал, что для снижения уровня "плохого" холестерина следует нормализовать уровень сахара в крови, сообщает zakon.kz.
По словам Алексея Ковалькова, для этого следует употреблять достаточно белка и клетчатки, которой, например, богаты отруби. Также он включил в этот список пектины, которые, в свою очередь, образуются в несобранных вовремя яблоках, пишет РИА Новости.
Также медик посоветовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные.
Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов на человека в сутки. Конечно, идеально рассчитать для каждого человека персонально с учетом его умственных и физических нагрузок, – пояснил врач.
Ковальков порекомендовал устранить хронические проблемы, приводящие к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина: гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.
Материал носит рекомендательный характер, посоветуйтесь с лечащим врачом.
