Отличным источником йода является морская рыба, пишут Белновости. Подойдет семга, тунец, морской окунь, горбуша, треска и камбала.
Также в свой рацион врачи рекомендуют добавить морскую капусту. Помимо йода, в ней содержатся витамины группы В, Е, Н, К, калий, магний и железо.
Не менее полезны кальмары. В морепродукте много йода, а также ряд витаминов и минералов.