Как пишет 20minutos, долгое время яйца советовали ограничивать из-за высокого содержания холестерина, однако со временем эти опасения полностью опровергли. Как пояснил специалист в соцсетях, холестерин из пищи практически не влияет на его уровень в крови, а сам продукт обладает уникальными свойствами.
В отличие от мяса или рыбы, яйцо содержит все необходимые строительные блоки для формирования живого организма и обладает наивысшей биологической ценностью.
По словам Давида Сеспедеса, употреблять продукт важно целиком, а не выбрасывать желток: белок снабжает организм незаменимыми аминокислотами и защищает иммунитет, а желток богат холином, который необходим для работы мозга и профилактики жировой болезни печени.
"Не существует убедительных научных доказательств того, что яйца повышают уровень холестерина или вредят сердечно-сосудистой системе. Так что да, есть по четыре яйца в день до конца жизни принесет вам только пользу", – подчеркнул эксперт.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Между тем врач-невролог Александр Комаров рассказал, как сухой воздух в отопительный сезон может негативно сказаться на самочувствии.