В интервью изданию The Sun специалист пояснила, что у женщин обычно более медленный метаболизм и более прохладная кожа, поэтому им требуется более теплая среда для комфортного отдыха.
"Важную роль играет и температура тела. Например, согревание стоп помогает быстрее заснуть. Теплые носки расширяют сосуды в ногах, способствуя перераспределению тепла и снижению внутренней температуры – это сигнал для засыпания", – сказала Николь Мойен.
Существенный вклад в качество отдыха вносят и гормональные изменения. Процессы, связанные с менструальным циклом, беременностью или менопаузой, напрямую влияют на женский организм, нередко становясь причиной чуткого сна и частых ночных пробуждений.
Ранее врач-невролог Мария Лавренова рассказала, сон в какой позе с наибольшей вероятностью провоцирует так называемый сонный паралич, когда человек находится в сознании, но не может двигаться или говорить.