По словам исследователей, регулярное время пробуждения также помогает поддерживать стабильную работу циркадных ритмов – внутренних биологических часов организма. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine Reviews.
"Нарушения режима, включая привычку долго спать по выходным после ранних подъемов в будни, могут негативно влиять на обмен веществ, гормональный фон и общее самочувствие", – пишет издание.
Ученые также напомнили о так называемом "социальном джетлаге" – состоянии, при котором биологические часы не совпадают с привычным расписанием человека. Ранее его уже связывали с повышенным риском ожирения, гипертонии и психических расстройств.
Ранее ученые выяснили, что снится людям перед смертью.