Клинический психолог Юлия Королева в разговоре с изданием "АиФ" пояснила, почему замалчивание обид опасно для отношений и как сделать разногласия поводом лучше понять друг друга.
Чем опасно
К сожалению, попытки избежать конфликтов не решают проблемы, а лишь накапливают недовольство. Со временем это приводит к раздражению, неожиданным вспышкам агрессии и эмоциональному отчуждению.
Партнеры перестают делиться чувствами и желаниями, боятся быть непонятыми, а отношения становятся поверхностными. При этом постоянные ссоры с критикой, криками и унижениями также разрушают близость и превращают семью в источник стресса.
"Конфликт – это ваш сканер: он показывает, где в отношениях накопилось напряжение, где не удовлетворены важные потребности".Юлия Королева
Как ссориться правильно
Главное правило, по словам специалиста, – обсуждать конкретный поступок и собственные чувства, а не обвинять партнера. Вместо фразы "Тебе все равно на меня" лучше сказать: "Мне было обидно, что ты опоздал и не предупредил".
Чтобы конструктивно разрешать конфликты, психолог рекомендует:
- Посмотреть на ситуацию со стороны и попытаться оценить спор без эмоциональных обвинений.
- Перефразировать слова друг друга, чтобы убедиться, что вы правильно поняли мысли и чувства партнера.
- Поменяться ролями и попробовать взглянуть на ситуацию с позиции другого человека.
- Договариваться о правилах – например, о распределении домашних обязанностей и взаимных ожиданиях.
- Восстанавливать контакт после ссоры – спокойно обсуждать произошедшее, обниматься или находить собственные ритуалы примирения.
Конечно же, если одни и те же поводы для конфликтов повторяются, стоит задуматься, какие потребности остаются неудовлетворенными и что на самом деле вызывает недовольство.
"Конфликт, прожитый правильно, не разрывает и не ослабляет, а укрепляет связь между людьми".Юлия Королева
В заключительной части психолог отмечает: счастливые пары отличаются не отсутствием ссор, а умением обсуждать проблемы с уважением, находить компромиссы и становиться ближе после разногласий.
Немного ранее эксперт объясняла, может ли сон в разных комнатах укрепить брак.