Первое из этих блюд – гранола с грецкими орехами, овсяными или мультизлаковыми хлопьями. Такое блюдо можно легко приготовить дома и сделать запас на несколько дней. Дополнить гранолу можно стаканом молока или йогурта.
Второе полезное блюдо – творожная запеканка. Это сытный и полезный завтрак. Подавать запеканку можно с ягодами или фруктами.
Следующее блюдо – овсянка в банке, набирающая популярность из-за своей оригинальности и быстроты приготовления.
Также для завтрака отлично подойдет тортилья с сыром и овощами. На приготовление блюда уйдет всего десять минут. В тортилью можно добавить ветчину, курицу, овощи, пишет Life.ru.
О побочных эффектах чая рассказали ученые. Большинству людей кажется, что куда опаснее злоупотреблять кофе. Однако и "безобидный" на первый взгляд напиток может нанести вред организму.