При работе за компьютером стоит делать небольшие перерывы и выполнять простые упражнения.
"Вытяните руку перед собой, посмотрите сначала на большой палец, затем вдаль, на горизонт. Удерживайте взгляд в каждом положении по 10 секунд. Повторите это 10-15 раз", – рассказал врач-офтальмолог Артем Фокин.
Однако перед тем, как начинать активно делать зарядку для глаз, лучше проконсультироваться со специалистом, пишет Life.ru.
Основные причины боли в пояснице перечислил врач. Чаще всего дискомфорт в спине связан с мышечным спазмом.