По мнению эксперта, нужно потреблять молочные и кисломолочные продукты. Также полезны куриные яйца.
Далее идут морепродукты: хек, треска, окунь, морская капуста, икра. Содержится йод и в крупах, например, в гречке, пшене, геркулесе.
По словам диетолога, также следует ввести в рацион продукты растительного происхождения — фейхоа, хурму, яблоки, бананы, клюкву, щавель, шпинат, картофель, пишет Life.ru.
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, которые могут серьезно навредить здоровью детей и подростков.