Как пишет издание Mirror, фрукт всего за месяц регулярного употребления вечером может помочь быстрее засыпать, спать дольше и лучше отдыхать.
Отмечается, что киви содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, а также фолиевую кислоту и витамин B, которые могут помочь в лечении нарушений сна.
Кроме того, специалисты рекомендовали не пить кофе и другие содержащие кофеин напитки вечером, так как они мешают нормальному сну.
Ранее врач указала на главные ошибки при диете.
Материалы новостного
характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения
посоветуйтесь со специалистом.