Она посоветовала не назначать их себе самостоятельно.
"Витамин С или витамины группы В довольно аллергенные. Если вы только начинаете принимать какие-то добавки, лучше это сделать в первой половине дня, чтобы зафиксировать какие-то аллергические реакции и посмотреть в течение дня, как вы переносите это", – цитирует врача Pravda.Ru.
Эндокринолог подчеркнула, что без рекомендаций врача лучше не экспериментировать с БАДами и витаминами, чтобы не навредить себе. Так, объяснила медик, за дефицитом железа могут скрываться заболевания вплоть до серьезных патологий желудочно-кишечного тракта и новообразований. И самоназначением этого микроэлемента подобные проблемы не решить.
Единственные витамины, которые, по мнению врача, не навредят, – поливитамины.
"Там микродозы всех жизненно важных, мы называем их эссенциальными. Эссенциальные – это жизненно важные микроэлементы и витамины. Там в физиологических дозах, то есть, по сути, то, что мы должны получать из рациона", – объяснила специалист.
Ранее нутрициолог Елена Свиридова рассказала о продуктах, которые улучшат работу мозга.