По информации astv.ru, доктор Ашихмин отметил, что если человек находится на жаре и при высокой физической активности, ему нужно потреблять 600-900 миллилитров в час.
Он также рассказал о симптомах теплового удара.
"Главный симптом – ухудшение самочувствия. В ряде случае всё может начаться с обморока. Человек нормально себя чувствовал, но упал в обморок. Почему? Потому что тепловой удар", – привел пример врач.
Что нужно делать? Есть простые меры, которые не все используют.
- Носить темные очки, кепку, использовать крем от загара. Потому что, если этого не делать, повышается риск развития меланомы.
- Планировать день. В часы, когда стоит наибольшая жара, стараться оставаться дома.
- Принимать холодный душ. Многим холодный душ несколько раз в день не повредит.
- Самое важное – прием жидкости.
Кому нужно быть особенно аккуратными?
Пожилым людям, людям с хроническими заболеваниями – сердечно-сосудистыми, онкологическими, легочными, ревматологическими. Особую группу представляют пациенты с артериальной гипертензией. В нашей стране их очень много: 45% взрослого населения.
"Я призываю, пользуясь случаем, померить давление. Если оно выше, чем 135 на 85 в домашних условиях, 140 на 90 у врача, это границы гипертензии, когда нужен постоянный прием лекарств", – подчеркнул Ярослав Ашихмин.
Ранее мы публиковали топ освежающих напитков, чтобы спастись от жары.