На своей странице в Instagram 22 марта алматинец показал четыре основных и простых, на первый взгляд, упражнения. Среди них – наверняка знакомые многим кардио-элементы.
- Бег "Лыжи" на месте.
- Джампинг Джек.
- Конькобежец.
- Вывод ноги из планки.
По его словам, чтобы достичь желаемого результата уже к этому лету, каждое упражнение необходимо делать четыре круга по одной минуте. При этом желательно постепенно увеличивать количество повторов.
Также в этом деле пригодятся советы диетолога о том, как не "наесть" лишние килограммы за праздничные выходные.