Вода
В первую очередь, эксперты решили остановиться на воде. Правда, что стакан воды утром натощак помогает "проснуться" пищеварительной системе, запустить работу желудка, кишечника, почек и других органов. Также вода необходима для нормального кровообращения, циркуляции лимфы, улучшает подвижность суставов, влияет на цвет и состояние кожи и так далее.
Лимон
Что касается лимона, то этот цитрус богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В нем содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. В состав лимонной кожуры входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами.
Позитивное влияние лимона на организм разнообразно:
- помогает усваивать питательные вещества из пищи;
- благотворно влияет на кровеносные сосуды;
- предотвращает образование камней в почках;
- помогает в борьбе с усталостью, плохим настроением;
- способствует снижению веса и многое другое.
Что в итоге?
Вода – незаменима, лимон – кладезь полезностей. Начиная утро с лимонной воды, мы даем организму отличный ресурс для работоспособности: это – хорошая привычка.
Если еще добавить в цитрусовую воду мед, мяту, имбирь или куркуму, то можно внести разнообразие в свой рацион и помочь лучше работать разным органам и системам.
Есть подвох
Не нужно забывать, что существуют и противопоказания. Прибегать к такому водно-цитрусовому началу дня не стоит, если:
- имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (при гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге);
- выявлены аллергические реакции на утренние "добавки" к воде;
- в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам. В таких случаях водно-лимонный коктейль лучше употреблять после консультации с лечащим врачом;
- есть повышенная чувствительность зубной эмали.
В итоге специалисты подчеркивают, что вводить полезные ежедневные привычки важно и нужно:
"И вода с лимоном – одна их них. Самое главное – всегда прислушиваться к организму и учитывать особенности своего здоровья".
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее мы рассказывали, что известнейший напиток любят не только пить, но и изучать. Ученые по-прежнему пытаются разгадать: кофе скорее вреден или скорее полезен. Они высказывают несколько предположений.