По словам врача-офтальмолога Ларисы Гуслистовой, прежде всего необходимо грамотно организовать рабочее место. Так, монитор и экраны гаджетов должны находиться на расстоянии 50-70 см, положение экрана – ниже уровня глаз. Обратите внимание на освещение в рабочей зоне: бликов быть не должно.
Раз в 30-40 минут нужно делать перерывы и выполнять гимнастику для глаз, говорит доктор журналистам издания "Лента.ру". Смотрите сначала на далеко расположенный от вас объект, а потом – на близкий. Повторяйте в течение дня.
В идеале приобретите специальные очки с антибликовым покрытием или медицинскими фильтрами. Однако при подборе таковых следует проконсультироваться с офтальмологом.
Добавим, что не только работа за компьютером стала привычным делом, но и ночные смены. О том, как снизить риски для здоровья при таком графике, рассказал российский врач-терапевт Алексей Питинов.