Как рассказала диетолог Келли Малхолл, сбалансированный ужин поддерживает организм во время сна и способствует сжиганию жира.
Более того, по ее словам, люди, которые испытывают проблемы со сном, медленнее теряют вес.
"В одном исследовании участники, спавшие по 5,5 часа, потеряли на 55% меньше жира, чем те, кто спал 8,5 часа", – цитирует эксперта издание UlanMedia.
Для ужина диетолог рекомендует следующие продукты:
- цельнозерновой хлеб;
- нежирный стейк;
- жирную рыбу;
- овощи и бобы;
- шпинат;
- специи.
Ранее стоматолог рассказал, какие продукты больше всего окрашивают зубы и почему красители так сильно воздействуют на эмаль.