Изданию aif.ru он рассказал, что к числу продуктов, замедляющих возрастные изменения, он отнес ягоды – чернику, малину, клубнику.
"Они содержат антоцианы и другие мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами и способствуют сохранению молодости кожи и мозга", – объяснил Загайнов.
Полезно, по его словам, пить зеленый чай, есть орехи (миндаль, грецкий и бразильский), авокадо, жирную рыбу (лосось, сардины), листовую зелень (шпинат и капусту кейл), оливковое масло первого отжима, семена льна, чиа и подсолнечника.
Специалист также отметил, что такого формата питание позволит не только замедлить процессы старения, но и снизить риск развития хронических заболеваний, обеспечив качественную и активную жизнь в любом возрасте.
Ранее сообщалось, что американская актриса попала в больницу из-за жиросжигающей инъекции.