Об этом сообщили специалисты Национального института здравоохранения США в комментарии NBC.
Сомнолог Мари-Пьер Сент-Онж пояснила, что проблемы с ЖКТ могут негативно сказываться на качестве сна. По ее словам, такие нарушения часто остаются незамеченными, но именно они могут вызывать тревожные сны и бессонницу.
Невролог Патрик Макнамара, изучающий связь мозга и сна, отметил: у людей с лактозной непереносимостью после молочных продуктов возможны так называемые "микропробуждения" – частые и незаметные пробуждения, которые мешают нормальному отдыху и способствуют появлению кошмаров.
Эксперты рекомендуют тем, кто замечает тревожные сны или плохой сон, обратить внимание на вечерний рацион и исключить молочные продукты перед сном.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Большинство людей уже давно отошли от книг и печатных изданий, предпочитая гаджеты. Будь то компьютер, телефон или планшет. Ранее офтальмолог Наталья Шмырева рассказала, действительно ли опасны телефоны для зрения.