В беседе с NEWS.ru она отметила, что необходимо проводить комплекс мероприятий.
"От диеты до занятий физическими упражнениями. Тренировки без соблюдения диеты могут привести к обратному результату", – заявила специалист.
По ее словам, к наиболее эффективным упражнениям можно отнести берпи, скручивания тела, "альпинист", планку, приседания, вакуум и выпады с утяжелением.
"Также необходимо сократить размер порций, подсчитывать калории, исключить поздние вечерние и ночные перекусы", – добавила тренер.
Ранее ученые выяснили, почему люди "заедают" стресс.