В беседе с "Лентой.ру" специалист пояснила, что кофеин сохраняется в организме от восьми до десяти часов, поэтому завершить его употребление стоит не позднее 14:00-15:00.
По словам врача, людям с повышенной чувствительностью к кофеину рекомендуется делать это еще раньше. Она отметила, что при беременности, приеме гормональных контрацептивов и в пожилом возрасте метаболизм замедляется, и действие кофеина может продлеваться.
Кроме того, регулярное употребление напитка снижает чувствительность рецепторов – бодрящий эффект ослабевает, а зависимость от кофе усиливается. Чтобы избежать этого, Чистик советует устраивать "кофейные паузы" на один-два дня.
Тем, кто не может отказаться от вечерней чашки, гастроэнтеролог рекомендует выбирать кофе без кофеина – он безопаснее для людей с тревожностью, бессонницей, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью и беременных женщин.
Ранее кандидат медицинских наук, психолог Екатерина Орлова рассказала, что осенью обостряется шопоголизм. По ее словам, компульсивное покупательское поведение – форма зависимости, в основе которой "попытка регуляции эмоционального состояния".