В беседе с "Радио 1" специалист отметила, что тревога перед переменами – естественная реакция психики: даже позитивные изменения мозг может воспринимать как угрозу привычному укладу жизни. По ее словам, противоречивые чувства в таких ситуациях являются нормой и не всегда свидетельствуют о психологических проблемах.
Обращаться за помощью стоит, если тревожность и внутреннее напряжение сохраняются более трех недель, мешают повседневной жизни и приводят к постоянным сомнениям и трудностям с принятием решений.
Эксперт также подчеркнула, что тревожным сигналом может быть перфекционизм, при котором человек перестает получать удовлетворение от своих достижений из-за стремления к идеальному результату. Это, в свою очередь, может негативно сказываться на самооценке.
Кардиакос посоветовала меньше сравнивать себя с недостижимыми стандартами, позволять себе отдых и положительные эмоции, а также не игнорировать период внутренней нестабильности.
Ранее ученые объяснили, что делает совместную жизнь счастливее.