Как пишет Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry, участниц разделили на две группы: первая не меняла свой образ жизни, в то время как вторая трижды в неделю совершала 50-минутные прогулки. Эксперимент длился в течение 12 недель. На протяжении всего исследования добровольцы не придерживались каких-либо определенных диет.
Согласно данным издания, женщины, которые занимались ходьбой, сбросили больше висцерального жира, чем те, кто избегал физической активности. Висцеральным жиром называют отложения в брюшной полости около жизненно важных внутренних органов (сердца, желудка, печени, почек, легких).
Эксперты отметили, что в норме такой жир защищает внутренние органы от ударов и сотрясений, а также обеспечивает их терморегуляцию. Однако в избытке висцеральный жир опасен практически для всех органов и систем. Последствиями ожирения по такому типу могут стать гипертония, атеросклероз, сахарный диабет и метаболический синдром.
Ранее сообщалось, как избежать "застоя" в похудении.