По словам российского врача-невролога Владимира Мартынова, хронический недосып может привести к серьезным проблемам с концентрацией внимания, чрезмерной утомляемости и ухудшению иммунитета.
"Оптимальное время сна – это 7-9 часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за шесть часов, это скорее исключение", – рассказал он РИА Новости.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Материал по теме
Как улучшить сон за три минуты
Ранее нутрициолог раскрыла секреты питания во время простудного сезона.