Специалист приводит данные нового исследования и отмечает, что важно не только быть физически активными, но еще и делать это в определенное время суток.
К примеру, пожилые люди, которые были наиболее активны в утренние часы, в среднем жили дольше, чем те, кто был активным днем или вечером.
"Еще один фактор – стабильность режима: регулярная активность в одно и то же время суток также была связана с более высокой продолжительностью жизни. Утренние "пташки" показали лучшую кардиореспираторную выносливость и эффективность при ходьбе. Их легкие и сердце находились в лучшем состоянии", – пишет Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Почему это работает
Исследователи предполагают, что соблюдение естественных "внутренних часов" организма может усиливать положительный эффект физической активности.
Иными словами, телу "нравится", когда движение происходит в правильное время.
"Даже простая привычка гулять утром может стать вкладом в долголетие", – говорится в заключительной части.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Материал по теме
Ранее врачи известной программы "Жить здорово!" назвали три причины включить лук-порей в ежедневный рацион. Этот продукт замедляет развитие атеросклероза, защищает от слепоты и воспаления клеток организма.