По словам терапевта Регины Садиковой, вкусовые предпочтения во многом зависят от кишечной микрофлоры.
Так, бактерии, которые населяют кишечник, "управляют" аппетитом через рецепторы и нервные сигналы.
Объяснения:
- Тяга к сладкому может указывать на недостаток магния или хрома, так как эти микроэлементы участвуют в регуляции центров удовольствия в мозге.
- Стремление к соленому – возможный признак стресса, утомления надпочечников или потери натрия после физической нагрузки.
Врач в разговоре с журналистом издания "Газета.ru" дал ряд рекомендаций для того, чтобы исправить влечение к потреблению определенных продуктов.
Как найти баланс:
- Обеспечить полноценное и разнообразное питание, в том числе с большим количеством клетчатки – она служит "едой" для полезных кишечных бактерий и помогает формированию короткоцепочечных жирных кислот, улучшающих пищеварение.
- Включать в рацион пробиотики (лакто- и бифидобактерии) – они способствуют восстановлению микрофлоры.
- Употреблять пребиотики – пищевые соединения, которые служат "топливом" для пробиотиков. Это могут быть пептиды, аминокислоты, ферменты и другие компоненты, содержащиеся в пище.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Материал по теме
Что делать, если один и тот же сон снится снова и снова
Ранее известный российский врач общей практики Александр Мясников затронул одну важную тему. Кардиолог призывает к разумному использованию антибиотиков – только по рекомендации врача.