Как пишут в канале московской психиатрической клинической больницы № 1 им. Н.А. Алексеева, отдых – это не просто отсутствие дел, а состояние психики, при котором снижается напряжение и восстанавливается нервная система. Если сохраняются тревога, чувство вины или внутренний диалог, человек остается в режиме активности даже без работы.
Одной из причин называют постоянную тревожность: мозг продолжает искать задачи и угрозы, не переходя в режим восстановления. С этим связано и чувство вины – установка, что отдых равен лени, мешает расслабиться.
Еще один фактор – привычка к постоянной стимуляции. Поток уведомлений, соцсетей и новостей не дает психике "переключиться", создавая лишь иллюзию отдыха.
Кроме того, отдых может вызывать дискомфорт из-за необходимости остаться наедине с собой. В таком случае человек бессознательно заполняет время любой активностью, избегая внутренних переживаний.
Психологи подчеркивают: полноценный отдых возможен только при снижении внутреннего напряжения, а не просто при отсутствии дел.
Ранее Zakon.kz разбирался, почему весной хочется влюбиться.