Спаржевая капуста полезна для сердца и снижения холестерина – диетолог

капуста, фото - Новости Zakon.kz от 21.02.2022 01:28

Фото: pixabay

Диетолог Ягмур Сатыроглу посоветовала чаще внедрять в рацион брокколи, так как эта капуста содержит растворимую клетчатку и витамины, что помогает сбросить вес, нормализовать давление и уровень холестерина, передает Zakon.kz.

Как пишет rg.ru, спаржевая капуста богата сульфорафаном – органическим соединением, предотвращающим рак. Входящий в состав овоща витамин К способствует укреплению костей, а витамины группы В обеспечивают здоровье волос.

Кроме того, диетолог утверждает, что благодаря антиоксидантным свойствам овоща люди, употребляющие брокколи, повышают сопротивляемость организма, укрепляют иммунитет и создают щит от простуд.

Сатыроглу порекомендовала готовить капусту на пару, чтобы сохранить больше полезных свойств продукта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте также