Диетолог назвал опасные для пожилых людей продукты

В пожилом возрасте нужно увеличить количество овощей, зелени в рационе.

Людям старше 60 лет рекомендуется отказаться от сахара, поскольку этот продукт может быть опасным для пожилых людей, сообщает zakon.kz со ссылкой на Народные Новости.

Об этом заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, также нужно отказаться от варенья и меда. Не стоит класть сахар в чай, увлекаться конфетами и другими сладостями. Врач назвал 20 граммов максимальной дозы сахара в день.

Также Гинзбург посоветовал исключить из рациона подсолнечное масло, так как избыток жирных кислот, особенно в пожилом возрасте, вызывает воспаления, влияет на настроение и поведение. Его можно заменить оливковым.

Вредное для употребления и красное мясо — свинина, говядина и баранина. Вместо этого стоит есть побольше мяса птицы и рыбы. Навредить организму могут и продукты с гликемическим индексом: изделия из просеянной муки, белый хлеб, нарезные батоны, картофель, рис.

В пожилом возрасте нужно увеличить количество овощей, зелени в рационе. Надо есть больше чеснока и лука. Рекомендовано увеличить потребление кисломолочных напитков, круп грубого помола и хлеба, — заключил эксперт.