Лента новостей
0

Названо оптимальное время дневного сна

amic.ru, фото - Новости Zakon.kz от 29.08.2020 09:00 amic.ru
Лучший период для дневного отдыха — с 13 до 15 часов.

Доктор биологических наук рассказал, сколько следует спать в дневное время для восстановления энергии, сообщает zakon.kz со ссылкой на РИА Новости.

По словам Владимира Дорохова, днем достаточно поспать около 20 минут.

Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется "инерция сна", - указал врач.

Он отметил, что после глубокого сна восстановление длится от 20 до 40 минут, что в рабочих условиях вызывает неудобство.

Однако если у человека ненормированный рабочий день, час сна даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера, - добавил специалист.

Дорохов заявил, что лучший период для дневного отдыха — с 13 до 15 часов.

Наш организм устроен так, что в это время сонливость естественным образом повышается. А вот после 17 часов спать более часа не желательно — это может вызвать плохой сон ночью. Можно просто не уснуть, - предупредил медик.

Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Будьте в тренде!
Включите уведомления и получайте главные новости первым!

Уведомления можно отключить в браузере в любой момент

Подпишитесь на наши уведомления!
Нажмите на иконку колокольчика, чтобы включить уведомления
Сообщите об ошибке на странице
Ошибка в тексте: