Врач рассказала, как определить дефицит магния без анализов

Zakon.kz Zakon.kz
Специалист отметила, что дефицит магния провоцирует бессонницу, раздражительность и беспокойство.

Нутрициолог рассказала, как без медицинских анализов и походов к врачу выявить дефицит магния в организме, сообщает Zakon.kz.

Об этом Ольга Ковиненко рассказала РИА Новости. По ее словам, недостаток этого жизненно важного микроэлемента можно определить по следующим симптомам:

  • синдром беспокойных ног. Ближе к вечеру в состоянии покоя возникают неприятные ощущения в нижних конечностях. Чтобы облегчить состояние, человек совершает частые движения ногами, которые, в свою очередь, провоцируют неполноценный сон;
  • мышечные судороги, тики, тремор;
  • выпадение волос, ломкость ногтей;
  • головные боли, боли в сердце;
  • хроническая усталость (даже после пробуждения нет ощущения, что организм восстановился);
  • раздражительность по мелочам, тревожность, панические атаки;
  • сложность с засыпанием (проблемы с расслаблением на фоне мышечного тонуса).

Специалист также добавила, что дефицит магния провоцирует бессонницу, раздражительность, беспокойство и повышенную утомляемость, восприимчивость к стрессу.

Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами. Помимо спазмов мышц, спазмируются и сосуды головного мозга, нарушается питание и поступление кислорода к тканям – так возникают головные боли, – подытожила Ковиненко.

Материал носит рекомендательный характер, посоветуйтесь с лечащим врачом.

0
Показать комментарии
Главная Топ LIVE Все
Будьте в тренде!
Включите уведомления и получайте главные новости первым!

Уведомления можно отключить в браузере в любой момент

Подпишитесь на наши уведомления!
Нажмите на иконку колокольчика, чтобы включить уведомления