Колбаса и полуфабрикаты увеличивают риск развития депрессии — врач

Фото: Pixabay

Российский врач-эндокринолог Виктор Жиляев рассказал о том, что риск развития депрессии существенно повышается при западном стиле питания, передает Zakon.kz.

Как пишет «Москва 24», в первую очередь речь идет о жирных продуктах: свинине, баранине, некоторых видах кисломолочных изделий. Также к западному стилю питания относятся колбасы, полуфабрикаты и другие подобные блюда.

Основными веществами-провокаторами депрессии являются холестерин и глюкоза. В частности, после употребления быстрых углеводов настроение резко повышается, а затем так же стремительно нарастает апатия.

Кроме того, эндокринолог посоветовал ограничить употребление кофе, особенно людям с хронической усталостью и дефицитом сна, и порекомендовал перейти на средиземноморский стиль питания: рыбу, морепродукты, овощи, фрукты и растительные масла.