Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности нарушения режима дня во время самоизоляции, сообщает zakon.kz со ссылкой на РИА Новости.
Ожидается волна ожирения, гипертонии, диабета, психических заболеваний, поскольку в нынешних условиях у людей сбился распорядок дня, - заявил врач.
Специалист пояснил, что люди зависят от солнечной активности и других природных факторов. Он подчеркнул, что выработка гормонов в организме человека происходит по внутренним биологическим часам - циркадным ритмам, однако главным циркадным ритмом является режим сна.
Мясников отметил, что для восстановления оптимального режима дня необходимо вставать каждый день в определенное время. Кроме того, очень важно принимать пищу в одно и то же время, а также регулярно заниматься спортом.