Исключение мяса из рациона влечет за собой несколько опасных последствий, сообщает zakon.kz.
Отказ от мясных блюд грозит дефицитом жизненно важных витаминов и минералов, а также анемией и проблемами с зубами, отметила диетолог Ольга Кораблева в беседе с РИА Новости.
В дальнейшем может развиться острый дефицит витаминов D, B12, йода, фосфора и кальция.
Может ухудшиться качество волос и ногтей - они станут слабыми и ломкими. Может возникнуть риск анемии, человек может столкнуться с одышкой, недостатком энергии, сонливостью и в целом высокой утомляемостью.
Но, несмотря на то, что в жару не хочется употреблять тяжелые мясные блюда, не стоит полностью заменять привычную пищу фруктами в летнее время года, предостерегли специалисты.
