Диетолог назвала полезную и универсальную еду для перекуса

орехи, здоровье, перекус, фото - Новости Zakon.kz от 07.04.2022 10:41

фото: pixabay

Американский диетолог Джессика Болл назвала орехи идеальным продуктом для перекуса. Считается, что они укрепляют сердце и снижают вероятность возникновения диабета, сообщает Zakon.kz.

Как пишет Eating Wel l, орехи – хороший вариант перекуса не только потому, что они калорийные и обладают многими полезными свойствами, но и потому, что их просто брать с собой и удобно есть в любой ситуации.

Диетолог Болл отметила, что орехи содержат много полезных жиров, клетчатки и белка, которые дают человеку чувство сытости.

Также в орехах содержатся магний, цинк, фолат и витамин E.

Важно помнить, что орехи могут вызывать аллергию.

Эксперты особое внимание уделяют фисташкам. Фисташки — калорийный продукт, содержащий много жира, однако его необходимо включать в рацион для ускорения метаболизма, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и ускорения обмена веществ, так считает врач-диетолог Татьяна Разумовская, пишет РИА Новости.