Диетолог дала рекомендации, какие продукты нельзя есть на завтрак
![Диетолог дала рекомендации для завтрака, фото - Новости Zakon.kz от 01.08.2022 01:56](https://www.zakon.kz/pbi/WEBP/2024-01-30/file-6c6aadf1-8167-4d1f-a11f-d7277a09a9d0/400x226.webp)
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в интервью RT рассказала, что лучше всего есть на завтрак.
Первый прием пищи должен быть максимально полезным, чтобы обеспечить организм полезными веществами и энергией на длительное время. А значит стоит отказаться от продуктов быстрого приготовления и сладких хлопьев. Они могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и несварение.
Также она посоветовала есть фрукты после основного приема пищи, в качестве перекуса и избегать жирного мяса. Оно долго переваривается, и это очень большая нагрузка для организма с утра.
Не стоит пить утром соки из цитрусов. А кофе на голодный желудок «стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи».
Диетолог порекомендовала есть на завтрак легкобелковую пищу, например, яйца, творог, кисломолочную продукцию.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.