В чем прелесть бега по природному рельефу

предоставлено спикерами

Казахстан не остается в стороне от мировых тенденций/

Трейл-раннинг - спортивная дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования. Включает в себя элементы кросса и горного бега, и завоевывает все больше и больше поклонников во всем мире, особенно в США и Европе. Но и Казахстан не остается в стороне от мировых тенденций, передает Zakon.kz.

За последние 8 лет резко увеличилось число любителей бега в нашей стране. Особенно это заметно в Алматы. Крупные массовые любительские соревнования по бегу собирают все больше и больше участников. Ну если с обычным бегом все понятно, то трейл-раннингом люди массово стали увлекаться не так давно.

- Трейл-раннинг - это самый здоровый бег, самый интересный и самый продуктивный. Бежать приходится по природным тропам и дорожкам, что менее травматично, в сравнении с асфальтом. Когда ты бежишь трейловый бег, то вокруг тебя великолепные виды, природа, этого нет в городских джунглях. При беге по «пересеченке» гораздо больше тратится усилий, чем при гладком беге, что сказывается очень хорошо на скорости и выносливости. После тренировок на рельефе, когда начинаешь бежать гладкий бег, скорость значительно выше, чем если тренироваться только на стадионах и в парках, - сказал профессиональный бегун, спортивный директор Tengri Ultra Тимур Артюхин.

Бег по природному рельфу интереснее обычного бега по стадиону, поскольку можно не просто улучшать свое здоровье, но и любоваться красотами окружающей природы. К тому же, трассы для соревнований по трейл-раннингу всегда прокладывают в живописных местах.

- Для участия нужно регулярно готовиться. Бег – это циклический вид спорта, предполагающий регулярность подготовки, это надо понимать и постоянно дкелать беговые тренировки. Может быть без фанатизма, но бегать для себя в удовольствие. Главное – регулярно, хотя бы 2 – 3 раза в неделю делать это на протяжении 2-3 лет, и тогда организм будет готов к тому, чтобы удачно стартовать на забеге в удовольствие, чтобы любоваться, а не страдать во время бега.

Второй момент, нужна подходящая экипировка, нужны удобные разношенные, привычные ноге кроссовки для бега по пересеченной местности с рифленой подошвой, эффективной, которая дает хорошее сцепление. Вся эта экипировка в Казахстане доступна, ее можно купить. В том числе поэтому трейл-раннинг растет, доступность экипировки играет положительную роль, - пояснил непрофессиональный атлет, любитель бега по пересеченной местности, велопутешественник и автор популярного аутдор-блога в Instagram Александр Габченко.

Это гораздо более доступный вид спорта, чем, например, триатлон и подготовка к Ironman. Здесь не нужно покупать велосипед за 1,5 тысяч долларов, не обязательно плавать в бассейне, достаточно заниматься в зале с тренером и на улице проводить беговые занятия. Видимо, благодаря этому трейл-раннинг так быстро завоевал популярность у казахстанцев, проводится целая серия соревнований по бегу по природному рельефу только в окрестностях Алматы и в Алматинской области.

- Уровень подготовки участников с каждым годом растет. К нам специально едут группами не только из регионов Казахстана, но также из соседней России (более 50 участников), Кыргызстана (15 человек), США и Украины (10 человек). Но есть одиночные участники из ЮАР, Новой Зеландии, Японии, Монголии. Это не экспаты, а именно специально приехавшие в Казахстан ради участия в нашем марафоне. В 2018 году на трассах было 1200 человек - максимально возможное число бегунов на дистанциях. Из них 700 человек бежали 15 км, 420 человек отметились на дистанции 35 км, и 80 заявились на 70 км, - рассказал технический директор Tengri Ultra Вадим Винокуров.

Альберт Ахметов